Khi bị căng thẳng quá mức, bạn có khả năng mọc mụn, xuất hiện nếp nhăn, khô da, thậm chí rụng tóc. Ngày nay, các bác sĩ da liễu đã khuyên bệnh nhân nên thực hành thiền định, bởi thiền giúp trực tiếp giải trừ căng thẳng.

Căng thẳng đã trở thành 1 phần dai dẳng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, ảnh hưởng không nhỏ tới thói quen làm đẹp của chị em phụ nữ. Khi bị căng thẳng quá mức, bạn lại càng có khả năng mọc mụn, thêm nếp nhăn, khô da, thậm chí rụng tóc.

Thay vì chỉ tìm đến các loại thuốc bồi bổ sức khỏe, ngày nay các bác sĩ da liễu còn khuyên bệnh nhân của mình nên thực hành thiền định nữa, bởi thiền giúp làm dịu tâm trí, giải trừ căng thẳng.

Chỉ 5 phút hành thiền cũng đem lại hiệu quả bất ngờ cho diện mạo và tinh thần của bạn. Ảnh: ShutterStock

Tác hại của stress đối với cơ thể

David Bank, 1 bác sĩ da liễu nổi tiếng người Mỹ, tác giả cuốn Làm sao để có làn da đẹp: Hướng dẫn dành cho phụ nữ mọi lứa tuổi coi stress là “kẻ trộm sắp đẹp”. Ông cho biết: “Căng thẳng khiến cho mạch máu bị đè nén, tắc nghẽn. Nó cũng tạo ra hàng loạt hormone căng thẳng, khiến cơ thể bạn quyết định rằng lưu thông da không phải là ưu tiên và bắt đầu dẫn máu ra khỏi da, đi tới các cơ và cơ quan khác trong cơ thể.” Như vậy, da bạn không chỉ thiếu oxy và dinh dưỡng, mà còn trở nên nhạy cảm và dễ nổi mụn, thậm chí có thể hiện lại vết chàm đã mờ.

Bank còn nói thêm: “Khi ấy, các cơ da bị kéo căng, da mất đi vẻ trắng hồng mịn màng, nếp nhăn cũng bắt đầu xuất hiện.”

Stress còn làm rụng tóc. Khi các mạch máu bị đè nén, các nang tóc cũng bị mất đi oxy, chất khoáng và vitamin cần thiết giúp cho tóc phát triển khỏe mạnh và chắc khỏe. Thay vì nuôi dưỡng tóc, các vitamin sẽ được chuyển trực tiếp tới các cơ quan cần thiết cho sự sống như tim, phổi, não.

Như vậy, stress khiến cho cơ thể của chúng ta "bỏ rơi" các bộ phận cần thiết cho vẻ đẹp là tóc, da và chuyển máu, vitamin và dưỡng chất tới các cơ quan khác. Tuy nhiên, không thể đổ lỗi tất cả cho hệ thống sinh học trong mỗi con người.

Christine Cabell, bác sĩ da liễu ở Trung tâm y tế Geisinger nói: Khi bị stress, nhìn chung chúng ta có xu hướng quên mất việc chăm sóc mái tóc, làn da, ví dụ ngủ ít hơn, uống ít nước hơn nhưng lại sử dụng nhiều đồ uống có caffeine hơn, bỏ qua vài bước trong lộ trình chăm sóc da mặt, tập thể dục ít hơn. Thay đổi cứ từng chút, từng chút một như thế hóa ra lại đem lại hậu quả khôn lường. Rất nhiều người trong chúng ta nhận ra thay đổi ở sắc độ, màu, độ ẩm của da sau vài đêm mất ngủ hay bị căng thẳng.

Lợi ích của thiền

Để giảm thiểu những triệu chứng như trên, 1 số chị em có thể dùng retinol (1 dạng khác của vitamin A) liều mạnh hơn hay 1 lớp kem dưỡng ẩm dày hơn, tuy nhiên cách chữa trị hữu hiệu nhất vẫn là xử lý vấn đề từ tận gốc: phải giải trừ căng thẳng.

Bác sĩ Cabell cho biết: Hành thiền dù chỉ vài phút mỗi ngày là ta đã tạo điều kiện cho não bộ và cơ thể tiến vào một trạng thái thư thái hơn, nhờ vậy mà giải phóng các chất hóa học tạo ra căng thẳng và hormone căng thẳng.

Thêm vào đó, việc thở đều giúp tạo ra oxy cho cơ thể. Cả trạng thái tĩnh tâm và hơi thở đều có tác dụng loại bỏ độc tố.

Bác sĩ Cabell cũng đề xuất các tư thế yoga giúp giải phóng áp lực của trọng lực lên da. Bà cho biết: “Yoga kích thích khí huyết lưu thông trong toàn bộ cơ thể.”

Bank và Cabell đều khuyên khách hàng của mình thực hành thiền. Chỉ trong vòng 2 tuần, bệnh nhân của họ đều nhận thấy nếp nhăn mờ dần, tình trạng mụn trứng cá được cải thiện, quần thâm và bọng mắt cũng dần biến mất, da trở nên tươi tắn, hồng hào. Hơn thế, thiền còn giúp tinh thần họ cảm thấy thoải mái, thư thái.

Lam Lan (theo Women's Health)