Nếu bạn thường có cảm giác giống như Dorothy lạc trong cánh đồng anh túc trên con đường đến xứ Oz, thì bạn không hề đơn độc. Những người gặp khó khăn với chứng mệt mỏi thường mô tả tình trạng này theo nhiều cách. Một số người không thể rời khỏi giường vào mỗi buổi sáng, nhưng họ sẽ ổn khi bắt đầu một ngày mới. Một số người cảm thấy bị sụt giảm năng lượng trong ngày cho đến khi gần như kiệt sức vào bữa tối. Lại có người chỉ cảm thấy mệt mỏi sau bữa ăn. Và cũng có những người thấy kiệt sức cả ngày.
Theo y học Tây phương, một số nguyên nhân của chứng mệt mỏi có thể bao gồm: bệnh thiếu máu, các vấn đề về tuyến giáp, đường máu thấp, và chứng mệt mỏi kinh niên. Tuy nhiên, nếu không phải do những tình trạng này, bác sĩ có thể gặp khó khăn để tìm ra nguyên nhân tại sao bạn mệt mỏi như vậy.
Trong Trung y, có nhiều tình trạng có liên quan đến chứng mệt mỏi, nhưng tất cả những trường hợp này đều có một số yếu tố do sự suy giảm Tỳ khí. Tỳ theo quan niệm Trung y là một hệ thống tiếp nhận thức ăn, tiêu hoá và chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và chất dinh dưỡng cần cho hoạt động chức năng của cơ thể.
Khí, đôi khi được gọi là năng lượng, đóng nhiều vai trò trong cơ thể. Một trong số đó là làm biến đổi và cần thiết cho các quá trình như tiêu hoá. Khí cũng giúp làm ấm cơ thể. Cơ thể có một khoảng nhiệt độ tương đối hẹp xấp xỉ 98°F (36.67°C). Hoạt động của khí giúp cơ thể duy trì ở mức nhiệt đó. Khí lưu chuyển và cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động trong cơ thể, từ nhu động ruột cho đến sự vận động của các cơ và gân. Khí cũng có đặc tính bảo vệ tương tự như hệ miễn dịch; giúp chống cảm lạnh, cảm cúm, và nhiễm trùng. Và cuối cùng, khí giữ mọi thứ ổn định trong cơ thể: nâng đỡ các nội tạng, đảm bảo dòng máu lưu thông trong mạch máu, giữ thai nhi trong tử cung, và thức ăn trong đường tiêu hoá.
Bạn có thể nghĩ rằng: “Vậy những điều này có liên quan gì đến chứng mệt mỏi của tôi?” Câu trả lời là nếu bạn thường cảm thấy mệt mỏi, thì khí của bạn đang bị cạn kiệt, và bạn cũng có nguy cơ mắc những triệu chứng khác. Cho nên ngoài việc không thể rời khỏi chiếc giường, bạn có thể luôn cảm thấy lạnh, tiêu hoá kém, dễ bị bầm tím, dễ bị cảm lạnh mỗi khi ra ngoài, hoặc thậm chí các cơ bị đau hoặc yếu.
Có một số nguyên nhân khiến nguồn cung cấp khí của bạn bị cạn kiệt. Ăn uống kém, các vấn đề tiêu hóa, bệnh tật, làm việc quá độ, căng thẳng và cảm xúc mạnh, và thậm chí cả cơn đau kinh niên cũng có thể làm cạn kiệt nguồn khí của bạn. Tin tốt là có một số điều bạn có thể thực hiện để giúp khôi phục nguồn khí dồi dào, bao gồm:
